2020年03月24日 - 練習(2020年1月~3月) 3.2kmジョグ16分-230m×10(間230mジョグ84秒~90秒)-2.9kmジョグ16分25秒48秒-48秒-46秒-47秒-46秒-46秒-45秒-44秒-43秒-41秒久々の短めのインターバル(シューズはナイキフリー…)土曜日の状態からするとスピードは全然出ないと思ってましたが向い風の中予想以上のペースでは走れました。今日の心拍数とペース、終盤のキロ5分半でも心拍数下がらず…