11.7kmジョグ58分28秒
昨晩から両太腿の筋肉痛が酷くなる…
今日の仕事中、席を立って歩き出すときも痛くて躊躇するレベル…。
午後に一旦雨が降ったけど帰宅時にはほぼ止んでいましたので
ジョグをすることにしました。
シューズはペガサスターボでマスク着用。
筋肉痛はあったものの
昨日のナイキフリーと違ってストライドが伸びてる感じがして
終盤意識的にペースを上げて平均キロ4分59秒ペースとなりました。
諏訪湖と白鳥、久々に暗くなってからも沢山集まっていました。
今日のペースと心拍数、昨日より速く走ったのにVO2max48のまま…