7.4kmジョグ

7.4kmジョグ44分14秒

朝練は二度寝と雨のため中止。
今日の雨で諏訪湖の氷がかなり融けてしまいました…。

帰宅時に久々にナイキフリーを履いて走ったものの
昨日の練習による足の張りもあってペースが上がらず
平均ペースはずっとキロ6分以上…
最後の下りでちょっと頑張ってギリギリキロ6分ペースを超えました。



今日のペースと心拍数、1.5kmから心拍数170bpm超え、VO2max48に下がる…

タグ：マラソン