朝練8kmジョグ43分48秒

太腿の前側（両足）が筋肉痛のなか
薄手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジョグ。
走り出しで痛みからキロ6分ペースまで上がらないかもと思ってたものの
1km手前からキロ6分切るペースになり平均でキロ5分29秒。
時々右足首が痛くなったりしたので寝る前に湿布を貼って対応。



今日のペースと心拍数、心拍数が低めに記録されたためVO2max53のまま。