朝練10.2kmジョグ

朝練10.2kmジョグ52分51秒

今日も薄手のジャージ上下に
ナイキフリーで朝練ジョグ。
上りでは右足首が時々痛くなり様子を見ながら走り
下りは太腿の筋肉痛が痛い…。
前半の上り区間はキロ5分30秒ペース
後半の下り区間はキロ4分52秒ペース。



今日のペースと心拍数、VO2max51に低下…。

タグ：マラソン