朝練12kmジョグ1時間01分19秒

全身やや筋肉痛…。
昨日より1℃上がって気温15℃のなか
薄手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジョグ。
疲労は残ってたものの昨日に比べて快調に走れました。
右足首はまだ時々痛い。
終盤は太腿前側の筋肉がカチカチ…。
最初の1kmを除くと平均ペースがちょうどキロ5分。



今日のペースと心拍数、心拍数低めに記録された？影響かVO2max52に回復。