朝練13kmジョグ

昨日より1℃上がって気温18℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
昨日より速いペースを意識して走ったら
思いの外ストライドが伸びて平均キロ4分半ペースで走れました。
ただ、残り2km位から太腿や背中の張りが気になるようになりました。

今週ずっとの帰宅時徒歩。



今日のペースと心拍数、心拍数右肩上がりでVO2max51に上昇。