朝練11kmジョグ2時間02分（途中約46分休憩）

気温-1℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

昨晩から積もった雪を雪かきしてから朝練。
ここ最近の雪かきで腕は筋肉痛だし
一昨日の練習で足の筋肉はパンパンになっていたので
今日はゆっくり短めの距離を走りました。
（走行距離は11kmは予定通り）
早く起きれたのと、ここ最近では暖かかったので
練習時間の2/3以上を雪景色の風景や白鳥の写真を撮ってました…。
ただ、VO2max43まで下がってる…。