2分間走×10（間2分ジョグ）

2kmジョグ11分48秒+2分間走×10（間2分ジョグ）8.9km+2.2kmジョグ12分21秒

気温4℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。

昨日は約2ヵ月半振りの休養日（寝不足のため…）。
ボロボロのペガサスターボでの最後のポイント練。
久々に2分毎にペースの上げ下げをしてみましたが
最初の1本目はキロ4分超え…2本目以降もキロ4分切る位と
そこそこ呼吸がきつかったのにペースが上がらず。
間のジョグのペースは大体キロ5分前後。
後半にようやくキロ3分40秒切るペースで走れました。



今日のペースと心拍数、VO2maxは48のまま…。

タグ：マラソン