2022年11月19日 - 練習(2022年11月~12月) 9kmペース走34分33秒7月中旬以来のキロ4分切るペースでの9kmペース走。後半ペース上げたかったけど風が強くなったり太腿の張りが出て若干ペースダウン…。松本マラソン後、水曜を除いて50分前後の朝練をしてたけど体重は落ちず…。今日のペースと心拍数