2022年11月22日 - 練習(2022年11月~12月) 2.2kmジョグ13分45秒+2分間走×8(間2分ジョグ)6.8km+2.3kmジョグ13分02秒一昨日のキロ5分のジョグ中10km付近で心肺が苦しくなって調子を崩したので昨日は休養日。今朝も二度寝してしまったけど何とか練習しました。2分間走の1本目はキロ4分半ペースで思いの外きつかったものの間のジョグをゆっくり目にして終盤は何とかキロ3分半ペースまで上げることが出来ました。ただ、当面は心臓の調子を気にしながら練習しないと…。今日のペースと心拍数