2023年06月21日 - 練習(2023年4月~6月) 朝練11kmジョグ51分40秒太腿の筋肉痛が大分良くなったので久々に前半からキロ5分切るペースで走れました。今日のペースと心拍数、1km過ぎから心拍数170bpm前後…。