2020年01月22日 - 練習(2020年1月~3月) 3.1kmジョグ+5km18分46秒+4kmジョグ16分27秒-(3分49秒-3分50秒-3分45秒-3分46秒-3分36秒)-22分30秒今日は朝ストレッチ、帰宅時にペガサスターボでポイント練。夏場にほぼ同じ練習しているが5kmのタイムはほとんど変わらない…。2km過ぎから呼吸を追い込んでピッチも上げるがキロ3分45秒ペースが精一杯、ラストは全力出して3分36秒…。今日の心拍数とペース、後半のジョグでも心拍数は上昇…