2020年01月24日 - 練習(2020年1月~3月) 12kmジョグ61分昨日は全く起きれず夜のみ体幹トレ+ストレッチ。帰宅時にナイキフリーでジョグ。追い風に乗ってキロ5分ちょっとで走るものの終盤の強い向い風ではペースが不安定に…。今日の心拍数とペース、徐々に心拍数が上がっていき終わる頃には180bpm…