5kmペース走

3.1kmジョグ+5km18分46秒+4kmジョグ
16分27秒-(3分49秒-3分50秒-3分45秒-3分46秒-3分36秒)-22分30秒

今日は朝ストレッチ、帰宅時にペガサスターボでポイント練。
夏場にほぼ同じ練習しているが
5kmのタイムはほとんど変わらない…。
2km過ぎから呼吸を追い込んでピッチも上げるが
キロ3分45秒ペースが精一杯、ラストは全力出して3分36秒…。


今日の心拍数とペース、後半のジョグでも心拍数は上昇…

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