6kmジョグ34分24秒

何だか疲労がたまっていたし
シューズが久々のナイキフリーだったこともあり
ゆっくり走ることにしました。
ここ数日VO2maxが55～56まで上がって
予想タイムもサブ3前後まで行ったのに
今日の練習で51まで下がってました…
（予想タイム3時間15分…）


今日の心拍数とペース、700mで心拍数170bpm超え…