2023年01月23日 - 練習(2023年1月~3月) 朝練12.3kmジョグ1時間11分34秒(途中約6分休憩)気温-1℃の中朝練ジョグ。(昨日より9℃も気温が高いと感じず…一日指先と手首とか冷え切ってました…)昨日のダメージが残り前半はゆっくりペースでしたが5kmからはキロ5分前後で走れました。白鳥は3羽減少…今日のペースと心拍数