朝練インターバル走300m×11（間200mジョグ）

朝練3.2km18分12秒+インターバル走300m×11（間200mジョグ）+5.9km32分56秒
61秒1-71秒2-61秒2-74秒0-59秒1-72秒3-59秒7-72秒0-59秒4-68秒0
-59秒2-69秒3-58秒9-69秒1-59秒5-70秒0-59秒2-69秒1-59秒9-71秒0-58秒4

気温1°の中
ロンT・厚手のジャージ上下にウィンブレ上下の恰好で
ネックアーマーと手袋を着用して
ペガサスターボ2を履いて練習。

今朝も疲労感が残ってたけど
久々にレストが200mジョグのインターバル走をしました。
ジョグの走り出しも昨日より遅く
1本目からハムストリングスの張りが出て
中盤から脛の筋肉も痛くなってきたけど
最初の2本以外は60秒を切ることが出来ました。
本当は15本までやれたらと思ったけど
ペースダウンしそうだし故障も怖いので11本で止めました。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン