2023年07月19日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練8kmジョグ43分15秒寝不足+疲労のため今朝の朝練も距離を短め。走り出してから上り区間はゆっくりでしたが折り返して下ってる途中から身体の動きが良くなって平均キロ5分24秒ペース。今日のペースと心拍数