朝練15.2kmジョグ [練習(2023年7月~9月)]
朝練15.2kmジョグ1時間26分49秒
今朝は昨日より長めのジョグ。
後半の小刻みなアップダウンで
太腿の前後の筋肉がカチカチになり
ペースが上がらず…。
それでも昨日よりは1km平均で13秒速く走れました。
午前中にヴェイパーフライ3を履いて
キロ4分ちょっとのペースで3km走れました。
今朝のジョグのペースと心拍数と高度
今朝は昨日より長めのジョグ。
後半の小刻みなアップダウンで
太腿の前後の筋肉がカチカチになり
ペースが上がらず…。
それでも昨日よりは1km平均で13秒速く走れました。
午前中にヴェイパーフライ3を履いて
キロ4分ちょっとのペースで3km走れました。
今朝のジョグのペースと心拍数と高度
タグ:マラソン
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