2023年07月29日 - 練習(2023年7月~9月) 8.9kmビルドアップ走36分37秒気温27℃の中Tシャツ・ハーフパンツにメタスピードエッジプラスを履いて練習。右の腰の状態を確認しつつキロ4分半ペースから徐々に上げていったものの暑いし腰の痛みでピッチが上がらずキロ4分ペースが限度だったので8.9kmで終了しました。今日のペースと心拍数