2023年08月03日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練13.1kmジョグ?1時間02分40秒右側腰の痛みは若干残ってるものの1km過ぎからペース速めのジョグ。折り返してからさらにペースアップを意識したら呼吸はちょっときつくなったものの5km21分33秒で走れました。残り1.5kmはゆっくり。今日のペースと心拍数