2023年10月09日 - 練習(2023年10月~12月) 16kmジョグ1時間19分19秒昨日は計画的休養でウォーキングのみ。今日は朝から雨のため出雲駅伝視聴後に諏訪湖端でジョグ。キロ5分前後で走ってみたものの3kmくらいで太腿前側の筋肉に張りが出るほどまだ回復していない模様…。今日のペースと心拍数