2023年10月11日 - 練習(2023年10月~12月) 朝練3.1kmジョグ16分41秒+1km×2(間ジョグ1km)+4.2kmジョグ5分31秒3分38秒-4分58秒-3分38秒気温9℃の中ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめてペガサスターボ2を履いて練習。北海道マラソン以降の朝練では大町アルプスマラソン前最初で最後のスピード練…。ピッチは185spmまで上がったもののストライドが伸びず1km3分40秒切るのが精一杯で設定より8秒遅れ…。今日のペースと心拍数