2020年11月25日 - 練習(2020年10月~12月) 11.3kmジョグ55分27秒昨日は休養日。今日は帰宅時にペガサスターボを履いてマスクして走りました。左膝の痛みも弱くなって久々に帰宅時ジョグでは平均キロ5分切って走れました。ただ先週一週間休んだことで体幹は大分弱ってて呼吸はややきつめ…。今日のペースと心拍数、心拍数が1.5kmから170bpm超えVO2max50に下がる…