2021年07月27日 - 練習(2021年7月~9月) 朝練11.6kmジョグ1時間02分48秒気温20℃の中Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーでジョグ。仕事中にちょっと筋肉痛になったものの前回の富士登山後に比べると痛みはほとんどない状態。ただ、心肺機能には負荷がかかってたみたいで平均キロ5分半切る位のペースで走るのがやっと。今日のペースと心拍数、VO2max45に回復。