朝練8.5kmジョグ

朝練8.5kmジョグ43分59秒

気温22℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーでジョグ。

朝起きれずジョグの距離が短めに…。
心肺機能のダメージは残ってたものの
筋肉痛はちょこっと。
下りでペースアップして
平均キロ5分10秒ペースで走れました。



今日のペースと心拍数、心拍数が低めに記録されたことでVO2max47に回復…。

タグ：マラソン