朝練11.6kmジョグ [練習(2021年7月~9月)]
朝練11.6kmジョグ1時間02分48秒
気温20℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーでジョグ。
仕事中にちょっと筋肉痛になったものの
前回の富士登山後に比べると痛みはほとんどない状態。
ただ、心肺機能には負荷がかかってたみたいで
平均キロ5分半切る位のペースで走るのがやっと。
今日のペースと心拍数、VO2max45に回復。
気温20℃の中
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーでジョグ。
仕事中にちょっと筋肉痛になったものの
前回の富士登山後に比べると痛みはほとんどない状態。
ただ、心肺機能には負荷がかかってたみたいで
平均キロ5分半切る位のペースで走るのがやっと。
今日のペースと心拍数、VO2max45に回復。
タグ:マラソン
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