2021年07月28日 - 練習(2021年7月~9月) 朝練8.5kmジョグ43分59秒気温22℃の中Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーでジョグ。朝起きれずジョグの距離が短めに…。心肺機能のダメージは残ってたものの筋肉痛はちょこっと。下りでペースアップして平均キロ5分10秒ペースで走れました。今日のペースと心拍数、心拍数が低めに記録されたことでVO2max47に回復…。