9kmペース走35分04秒

気温27℃の中
Tシャツ・ハーフパンツに
走行距離600km超えのヴェイパーフライネクストで練習。

気温が高いのと
富士登山の疲労が取れないことで
キロ4分ペースでもきつい状態
ビルドアップ走の予定が終盤ペースが上がらず
先週の6km+1.5km（ジョグ1.5km）より40秒遅かったけど
スピード練習をやり出した2週間前の6kmよりは楽に走れました。



今日のペースと心拍数