朝練13kmジョグ（途中流し×3）1時間03分45秒

走り出したときはゆっくりジョグのつもりが
昨日より速くなってました。
久々にジョグ中に流しをしてみましたが
キロ3分くらいのペースまで上げられました。



今日のペースと心拍数