2023年07月18日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練10kmジョグ54分39秒昨日は計画的休養。今朝は起きれず短めのジョグになりました。前半はペースが上がらなかったもののキロ5分半ペースで走れました。今日のペースと心拍数