2023年07月20日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練3kmジョグ16分07秒+1km×2(間1kmジョグ)+6.1kmジョグ31分22秒3分38秒-4分40秒-3分26秒Tシャツハーフパンツにぶかぶかのペガサスターボ2を履いて練習。1km1本目の出だしはペースが上がらず後半頑張って設定ペースに。間のジョグは4分40秒を意識して前半はちょっときつめだったけど耐えて後半で帳尻合せ。2本目は前半の速いペースを維持できず後半ペースダウンしたもののやや追い風気味だったので予定よりも速く走れました。今日のペースと心拍数