2023年07月27日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練8kmジョグ44分22秒昨日の晩から湿布を貼るようにしましたが今朝も右の腰の痛みがあって短めのジョグ。昨日とほぼ同等のペースで2km増やしましたが通勤時には今日の方が痛みがちょっと和らいだ感じ。今日のペースと心拍数、序盤から心拍数高め…