2023年07月28日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練8kmジョグ41分08秒右の腰の痛みは少しずつ和らいできたので今朝は最初の1km以降はキロ5分前後のペースで走ってみました。あと1ヶ月で北海道マラソンだけど暑くて走行距離が増えない…。今日のペースと心拍数