2023年08月29日 - 練習(2023年7月~9月) 朝練7.4kmジョグ41分07秒昨日の夕方から右ハムストリングスの筋肉痛が悪化…のため走り始めは様子を見ながらゆっくり走りました。両足の親指の爪と太腿の前側も若干痛みはあるものの腰の痛みは気にならずに走れるようになりました。昨日は5kmキロ6分平均でしたが今日はキロ5分33秒まで上がりました。今日のペースと心拍数