2023年10月12日 - 練習(2023年10月~12月) 朝練9.1kmジョグ50分41秒朝寝坊のため10km走れずさらに身体が重くてキロ5分半くらいでも余り楽に感じられず…。明日の朝練は休む予定にしよう。今日のペースと心拍数と高度