朝練1km×2(間ジョグ1km) [練習(2023年10月~12月)]
朝練3.1kmジョグ16分41秒+1km×2(間ジョグ1km)+4.2kmジョグ5分31秒
3分38秒-4分58秒-3分38秒
気温9℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ペガサスターボ2を履いて練習。
北海道マラソン以降の朝練では
大町アルプスマラソン前最初で最後のスピード練…。
ピッチは185spmまで上がったものの
ストライドが伸びず
1km3分40秒切るのが精一杯で設定より8秒遅れ…。
今日のペースと心拍数
3分38秒-4分58秒-3分38秒
気温9℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ペガサスターボ2を履いて練習。
北海道マラソン以降の朝練では
大町アルプスマラソン前最初で最後のスピード練…。
ピッチは185spmまで上がったものの
ストライドが伸びず
1km3分40秒切るのが精一杯で設定より8秒遅れ…。
今日のペースと心拍数
タグ:マラソン
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