2023年11月15日 - 練習(2023年10月~12月) 朝練5.3kmジョグ25分50秒思ったより筋肉痛がなかったので今日もメタスピードエッジプラスを履いて短めのジョグ。普通にキロ5分切るペースで走れたけどさすがにキロ4分半まで上がると呼吸がきつい…。心臓のダメージはまだまだ残ってるようで仕事中に1回脈がちょっと乱れる…。今日のペースと心拍数