1km3分11秒

メタレーサーで1km全力。
100m～200mを向い風の中キロ3分切るペースで走って撃沈。
心肺機能がきつくなって中盤キロ3分25秒前後のペースまで落ちたものの
後半徐々にペースアップして6月のときより3秒遅れに止まれました。

帰宅時のジョグの心拍数の方が1km走ってる時より高かった…