2020年10月23日 - 練習(2020年10月~12月) 8.1kmジョグ44分19秒朝の通勤時に雨が降ってたのでスノーターサーを履いて帰宅時にジョグ。一旦キロ5分付近ペースまで上げたものの左膝が悪化しそうだったのでペースダウン…それでも平均でギリギリキロ5分半切れました。今日のペースと心拍数、VO2maxは47のまま…