朝練9.1kmジョグ（途中流し×3）48分32秒

昨日は休養日。

今日は気温-5℃の中
ペガサスターボを履いて朝練。

寒くて呼吸がちょっときつく
ペースはゆっくりめ。
流しは左膝に違和感もあり
2本目までは平均キロ3分30秒前後
最後の1本だけ何とかキロ3分11秒ペースまで上げることが出来ました。


今日のペースと心拍数、VO2ma47に低下…