2021年07月23日 - 練習(2021年7月~9月) 朝練10.1kmジョグ47分38秒気温22℃の中Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。太腿の筋肉痛はほぼなくなったもののふくらはぎと脛の張りが気になるようになりました。昨日より速いペースで走ろうと平均キロ4分43秒で走りました。今日のペースと心拍数、途中で心拍数が急上昇したもののVO2max51を維持。