8.7kmペース走+220m [練習(2021年7月~9月)]
8.7kmペース走34分24秒+3.6kmダウンジョグ21分44秒+220m36秒4
5分32秒-5分27秒-5分33秒-5分40秒-6分01秒-6分11秒
練習前に右膝をドアにぶつけて打撲…。
(練習後、思いの外痛くなってきました…)
気温25℃のなか
Tシャツ・ハーフパンツに走行距離400km超えのアルファフライを履いてペース走。
中盤まではほぼ予定通りのペースだったものの
後半は徐々に失速…打撲のせいにしておきます。
最後の220mは黒のナイキフリーで走ったものの
200mの予定がゴールが分からず20mオーバーに…。
明日は休養日予定。
今日のペースと心拍数、ダウンジョグの影響かVO2max50に低下…。
5分32秒-5分27秒-5分33秒-5分40秒-6分01秒-6分11秒
練習前に右膝をドアにぶつけて打撲…。
(練習後、思いの外痛くなってきました…)
気温25℃のなか
Tシャツ・ハーフパンツに走行距離400km超えのアルファフライを履いてペース走。
中盤まではほぼ予定通りのペースだったものの
後半は徐々に失速…打撲のせいにしておきます。
最後の220mは黒のナイキフリーで走ったものの
200mの予定がゴールが分からず20mオーバーに…。
明日は休養日予定。
今日のペースと心拍数、ダウンジョグの影響かVO2max50に低下…。
タグ:マラソン
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