2021年10月29日 - 練習(2021年10月~12月) 朝練11.7kmジョグ1時間07分58秒気温1℃の中厚手のジャージ上下に手袋をはめてナイキフリーでジョグ。久々に坂道のコースを走ったものの昨日の練習の影響で全くペースが上がらず前半の上りはキロ6分18秒ペース後半の下りはキロ5分23秒ペース…。明日は休養の予定。今日のペースと心拍数と標高、たった一日でVO2max49にダウン…。