朝練10kmジョグ

朝練10kmジョグ59分55秒

気温-8℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ナイキフリーでは足がもたないかと思いボロボロのペガサスターボでジョグ。

ペースは遅かったものの
走っている間は太腿も前側の筋肉痛が酷かっただけで
思ってたよりもダメージは少なかった模様。
（階段の下りではふくらはぎがちょっと痛くなったり
　全身の筋肉はちょっとカチカチになってましたが）

そろそろ白鳥に会えるかと寒い中走ったものの
身体が冷え切っただけで無駄に終わる…。



今日のペースと心拍数、案の定VO2maxは53に下がる…。

タグ：マラソン