朝練12.3kmジョグ

朝練12.3kmジョグ1時間09分13秒

気温-7℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。

今日も太腿の前側が筋肉痛だったけど
昨日よりは速いペースで走れました。
手袋二重にしてみたけど長く走れば走るほど
寒さで指先が痛んでくる…。

今年の年末あと3日間は42km走ったばかりなので
休養or短めの朝練ジョグにする予定。



今日のペースと心拍数、0.16kmから心拍数が低めに記録…
（これくらいが本来のジョグの心拍数？？）

タグ：マラソン