朝練14.5kmジョグ

朝練14.5kmジョグ1時間18分25秒

気温-9℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。

今日も太腿の前側が筋肉痛…
今日も白鳥は見れなかったけど
諏訪湖は薄く凍ってる箇所がありました。
でも午前中暖かくなって融けてたみたい…。
途中で写真撮ってたりした割に
平均キロ5分24秒で走れる位には回復。

13km走る予定が折り返しの距離を間違い1.5km多くなってました…。



今日のペースと心拍数、VO2max51に下がる…。

タグ：マラソン