朝練11.8kmジョグ

12月の走行距離309.77km

昨日は寝坊して休養日に
今日の朝練でギリギリ月間300km超え。


今日の練習
朝練11.8kmジョグ1時間02分19秒

朝練の前に薄っすら積もった雪を雪かき。

気温-6℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。

昨日の休養効果もあり太腿の筋肉痛は気にならずに走れたけど
雪の上を走ったので滑って転ばない様中止しながら走りました。
雪の上でも距離もペースもそこそこ走れたものの
終盤になって太腿の張りが出て、ちょっと痛くなりました…。



今日のペースと心拍数、心拍数が低めに記録されたためVO2max52に上がる…。

タグ：マラソン