朝練10.1kmジョグ56分47秒

左アキレス腱が痛かったり雨が降ったり
富士登山（2回）で疲れたりと走るモチベーションが落ちて
20日間のうち半分は練習休んでましたが
北海道マラソンまで後1ヶ月となったので
そろそろサブスリーで完走出来る位までには走れるようにならないと…
（飛行機に間に合うように）

今日は富士登山のダメージが残ってたのでゆっくりジョグ。



今日のペースと心拍数、20日間の間でVO2max57まで上昇。